設為首頁收藏本站

寧海在線

 找回密碼
 立即注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

快捷登錄

舉報電話:13819844444
搜索
查看: 1260|回復: 1
打印 上一主題 下一主題

注意!以下是抑郁癥的幾個信號

[復制鏈接]

657

主題

1121

帖子

9223

積分

Lv.16 三品侍郎

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

積分
9223
在線時間
56 小時

      清晨醒來,第一反應,不再是期待新的一天開始,而是覺得痛苦,甚至根本不想面對。
      如果你有這些表現,我想說,你很可能得了一場“情緒感冒”——輕度抑郁
      就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨,對于抑郁癥患者來說,卻是異常的難熬。
      通常情況下——
      “抑郁癥患者每到凌晨3-4點醒來,之后就開始陷入無法再次入睡的狀態,因此到了早晨,對于常人來說是神清氣爽,但是對于抑郁癥患者來說,卻是已經經歷“漫長”的煎熬時光。”
      大多數的患者感受就是:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮”、“腦子像涂了一層糨糊一樣”。
      但是到了下午傍晚時分,一些抑郁癥患者的情緒會逐漸好轉,不再是“比死難過”,甚至在入夜后會和普通人無異,也會加入到一些常見的夜生活娛樂當中。
      這種現象就是,抑郁癥患者群體中常見的“晨重晚輕”!
      他們往往會把下面這5句口頭禪掛在嘴邊。如果你也經常說,就要注意調整心態了。
      “我真是一個沒用的人”
      心理學大師弗洛伊德曾說:
      “當一個人沉溺于悲傷時,會覺得這個世界是空虛的;而當一個人抑郁的時候,他會感覺到自己是空虛的。”
      抑郁的人,會覺得自己毫無價值、一事無成。他們習慣用消極的眼光看待自己,把注意力放在自己的缺點和不足上,所以總是否定自己。
      我看過這樣一個故事:
      從小到大成績優異的阿靜,在努力考上了理想大學后,得了抑郁癥。
      盡管在外人看來她十分優秀,但是她對自己一直不滿意,甚至覺得自己是“沒用的人”。
      在和心理醫生溝通后,她才突然明白,內心的痛苦源于媽媽最愛說的一句話:“你看看別人,再看看你。”
      在“被比較”和“被否定”的環境中長大,讓她在心底埋下了自卑的種子。
      抑郁的人,容易將自己的價值依附于別人的評價,在得到打擊和否定之后,他們慢慢開始覺得:我真沒用,我不值得被欣賞。
      長此以往,走向情緒的抑郁。
      “我最近總是睡不好覺”
      都說睡眠是治愈一切的良藥,但對抑郁的人來說,連入睡都覺得困難,能睡上一個好覺,是一種奢侈。
      我知道,他們不是想太多,也不是不夠累、不夠困,而是已經很困很累了,閉上眼睛好幾個小時,意識依然清醒,就這樣熬過一個個失眠的夜。
      如果你最近因煩心事而情緒低落,只是三五天內出現失眠的情況,先不要有過多的心理負擔,嘗試調整自己的心態;
      如果你長期有這類問題,請不要默默承受這些痛苦,去尋求專業的幫助,積極配合治療,這是走出困境的重要一步。
      “好累啊”
      “我真的一絲力氣都沒有了,連呼吸都覺得累。明明什么事情都沒有做,卻感覺到很累。”
      許多抑郁癥患者都會有這樣的感受。
      其實,輕度抑郁癥所感覺到的“累”,并不是體力勞動所帶來的,而是一種從內心散發出來的無力感。
      抑郁是一種什么感覺?
      按照一位網友口述:抑郁的時候,就像在陰陰的下雨天,整個人什么都不想做,什么也不想動。
      看似安靜的坐著,其實腦子里一團糟,心中也是充滿著惆悵和郁悶,以及夾雜著煩躁和些許怒氣。
      這時候,不想和外界產生交流,只想一個人靜靜的坐著或者躺著。整個人的精神面貌也很差,連刷牙洗臉也省去了。
      洗澡更不用提了,身上散發著異味,連家里的狗也不想靠近自己。墻角的襪子已堆滿紅色的盆子,整個房間充滿了腌過的大蒜味道。地面一團一團的黑鞋印,仿佛也咧著嘴嘲笑自己。
      看著這一切,再看看自己,只能深深地嘆一口氣,心想:生活太不公平了,為啥那么多煩惱都發生在我身上。我那么辛苦工作,老板也沒看在眼里,連句贊揚的話都沒有。
      掙著這么點工資,什么時候能買上房子,娶個老婆。老同學們早在家鄉開著車,逗著孩子玩,那才叫真幸福。自己呢,至今還是單身,看電影都沒人陪。唉!
      想著這一切,癱坐在電腦前,一口一口地吃著垃圾食品和前天還沒喝完的可樂。
      此刻發現,書上說的都是真的,大吃大喝垃圾食品還真的可以暫時緩解郁悶的心情。
      朋友約自己出去玩也沒有心情,假裝自己在忙著。看電影也懶得去了,吃完飯遛彎的活動也取消了,每周末給家里打電話也懶得打。
      我知道自己抑郁了,也想打起精神好好工作,好好談個戀愛,可就是心有余而力不足。稍微工作一些就覺得很疲憊,跟周圍人聊一會就覺得困。
      尤其腦子老是不由自主地想起不好的事情,怕同事小瞧了自己,還特別在意周圍人對我的評價。
      覺得自己什么都不行,工作上沒有什么業績,感情上老是受挫,害怕一輩子就是這樣,對家里的父母也沒法交代。
      “都是我的錯”
      成功是一件值得開心的事,然而抑郁的人卻感受不到。
      當Ta成功了,會認為是運氣好;當Ta失敗了,卻認為都是自己的問題。
      所以,他們常常處在愧疚和自責中,認為一切“都是自己的錯”。他們活得小心翼翼,生怕做錯任何事情,生怕連累任何人,內心卻還是不停地被愧疚占據。
       “為什么別人都好好的,只有我變成了這樣,是不是都是我不好?”這是抑郁癥的心聲。
       我想告訴你,是抑郁情緒在作怪。它影響了你的判斷,讓你只能看到自己的不完美,誤認為所有錯誤都是你造成的。但在別人看來,這些錯誤或許都和你無關。
      一個抑郁的人,習慣自我攻擊,不管發生什么事,總是先找自己的原因,并因此產生強烈的自責感,讓自己被負面情緒所淹沒。
      “好沒意思”
      對抑郁的人來說,世界似乎只有灰色,看不到生機,工作和生活也失去了意義。
      不管做什么事情,都感覺索然無味。
      曾經熱愛運動的你,突然變得懶惰;曾經喜歡逛街的你,現在連出門都不愿意……
      以前熱衷的事情,現在卻提不起任何興趣,做什么事都沒有動力,這時候你就要當心了。
      輕度抑郁的人,會失去活力,對任何事情都不感興趣,不愛見人、不想說話、不愿社交,在他們看來,什么事情都“好沒意思”。
      我想說,如果你也經常覺得“好沒意思”,沒關系,接受自己現在什么事都不想做的狀態,并相信這個狀態只是暫時的,等你從情緒里走出來,就會發現生活依然美好,快樂也很簡單。
      當自己狀態稍好一些的時候,優先做一些能讓自己獲得成就感的小事,慢慢找回生活的樂趣和努力的動力。
      容易失眠,感到疲憊、自責,失去活力和興趣,這些都是抑郁的表現,但抑郁情緒有時候是可以靠自己戰勝的。
      在生活壓力大的情況下,很多人都會產生負面情緒,直面情緒的問題,才能和它和解。
      若你的抑郁情緒已經影響到了日常生活、學習和工作,也不要因此感到絕望。因為抑郁癥并不是“絕癥”,請到正規醫院及時尋醫,或到專業的心理咨詢機構進行治療,相信一切都會好起來。
      最后,我想說,也許你最近感覺不太好,不用太擔心,你只是得了一場“情緒感冒”。
      來源:網絡
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
收藏收藏 轉播轉播 分享分享 頂 踩
下載寧海在線客戶端
     

3

主題

20

帖子

65

積分

Lv.1 嬰兒

Rank: 1

積分
65
在線時間
5 小時
沙發
發表于 前天 13:21 來自手機 | 只看該作者
我好像也是有抑郁癥了,不想上班指望天不要亮多睡一會。
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

Archiver|小黑屋|客戶端|浙公網安備案 33022602000116|寧海在線 ( 浙B2-20200368   

,GMT+8, 2021-12-31 18:42 , Processed in 0.030625 second(s), 24 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2000-2015 NHZJ Inc.

違法和不良信息舉報電話:13819844444  舉報郵箱:admin@www.kubota-sha.com.cn
快速回復 返回頂部 返回列表
国产HD老太婆中国老太60,国内精品久久久久久影院8,亚裔VS黑人巨大 mp4,西西人体艺术图片